【女性專欄】女人要想成佳麗，你得這么做......

導(dǎo)讀：

每天感覺(jué)很累，疲勞乏力、腰酸背痛、頭暈眼花、失眠、煩躁，體重上升，臉色越來(lái)越差，月經(jīng)也不聽(tīng)話？

對(duì)號(hào)入座

1、變胖、變胖、再變胖！

2、全身無(wú)力，易疲勞、易困倦，休息后不能緩解

3、常有腰酸背痛，久坐和陰雨天明顯。

4、睡眠不好或經(jīng)常做夢(mèng)，晨起仍覺(jué)得累。

5.  怕風(fēng)吹、怕冷、冬季更明顯。

6、 記憶力下降，總想閉目養(yǎng)神，注意力不容易集中。

7、 脫發(fā)增多。

8、月經(jīng)不調(diào)。

如果你有以上2-3種癥狀，其實(shí)是身體已經(jīng)發(fā)出了警報(bào)：您的“腎臟”要開(kāi)始調(diào)養(yǎng)了。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中充分論述了“腎為先天之本”，“腎者主蟄，封藏之本，精之處也。”“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，五臟盛，乃能泄?！蹦I為人體五臟六腑之根本，不僅僅是因?yàn)槠浞獠刂梭w的先天之精，更在于“藏”的基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來(lái)的種種生理功能。如果腎虛，會(huì)對(duì)女性有怎樣的影響呢？

中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的，如果腎精不足，就會(huì)影響生殖能力。

腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈，面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。

中醫(yī)認(rèn)為虛癥的本質(zhì)就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快，可能早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、抑郁等更年期癥狀。

腎陰虛則虛火內(nèi)憂，讓人煩躁；晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟。

腎虛的人可能心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低，所以腎虛的女性常常會(huì)怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多，但還是感到寒冷。

因此，養(yǎng)生之的重中之重在養(yǎng)腎，養(yǎng)腎的關(guān)鍵是不能逆其封藏的本性。否則就如同伐樹(shù)木之根本，動(dòng)大廈之地基。根基不牢就是人們常說(shuō)的“腎虛”，既可能因?yàn)橄忍熘A賦不足，但更多的是后天養(yǎng)護(hù)不當(dāng)所致。

適合補(bǔ)腎的艾灸方法

懸灸方法：一手將點(diǎn)燃的艾條懸放于關(guān)元穴上約3cm處，另一手食中指分別置于穴位兩旁，用以感知艾灸的溫度并調(diào)節(jié)艾條的距離。艾灸約10-15分鐘，以穴位發(fā)紅但不產(chǎn)生灼痛為度。

腎俞穴

       當(dāng)我們直立或端坐時(shí)，腰部挺直，挺胸吸氣，在身體兩側(cè)可以摸到肋骨的下緣，較胖的人可以用力吸氣，用力下壓，就可以摸到肋骨的下緣了。沿著肋骨下緣水平向后摸去，當(dāng)摸到后腰部的肌肉隆起處，就是腎俞的部位。

關(guān)元穴

       關(guān)元位于腹部正中線上，肚臍中央向下3寸處，是最主要的補(bǔ)腎穴位之一。不僅可以補(bǔ)腎，治療婦科疾病，對(duì)男科病也很有效。

太溪穴

       太溪穴位于足內(nèi)踝尖與跟腱水平連線的中點(diǎn)處。艾灸太溪可以治療腎臟相關(guān)疾病，也可以根據(jù)其反應(yīng)變化來(lái)推知腎臟功能。如太溪穴凹陷明顯的話，可能就是腎氣虛衰了，根據(jù)“陷下則灸之”的治療原則，可通過(guò)艾灸太溪穴來(lái)補(bǔ)養(yǎng)腎氣。平時(shí)，也可時(shí)常點(diǎn)按太溪穴。

涌泉穴

       涌泉穴在腳底前部凹陷中，在足底第2、3腳趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，卷足心時(shí)，可看出腳底肌肉形成“人”字紋路，涌泉穴就在這個(gè)“人”字紋路的頂點(diǎn)處。

文字：鄧麗麗（中西醫(yī)結(jié)合科）